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IM电竞棋牌藕的营养价值及功效作用
作者:bob发布时间:2021-01-01 14:36

  藕,又称莲藕,属莲科动物根茎,可餐食也可药用。莲藕,富含淀粉、卵白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物资,肉质肥嫩,白皙滚圆,口感甜脆。可生食也可

  每百克水份77.9克、卵白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。

  莲藕的维生素C含量高(每100克中含40~50毫克),还含有多酚类化合物、过氧化物酶,能把内的“渣滓”清扫得一尘不染。

  莲藕中含有比力丰硕的优良卵白质(约2%),其氨基酸组成与需求靠近,生物学代价高。别的,莲藕还富含炊事纤维(2%阁下),钙、磷含量也较高(钙为89毫克,磷285毫克)。

  所含有丹宁酸有膨胀血管和止血的感化,对淤血、、IM电竞下载衄血、尿血、便血者及产妇、血友病人极其合适。

  莲藕,富含淀粉、卵白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物资,肉质肥嫩,白皙滚圆,口感甜脆。

  藕也是药用代价相称高的动物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,防备内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食物和滋补佳珍。藕含丰硕的维他命C及矿物资,具有药效,无益于心脏,有增进新陈代谢、避免皮肤粗拙的结果。

  藕富含炊事纤维,热量却不高,因此能掌握体重,有助低落血糖和胆固醇程度,增进肠爬动,防备便秘及痔疮。

  藕中富含B群维生素(出格是维生素B6)。弥补B族维生素无益削减焦躁,减缓头痛和减轻压力,进而改进表情,低落心脏病伤害。

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